Zdejmij maskę – od napięcia do równowagi psychicznej
Kompleksowy program wsparcia zdrowia psychicznego dorosłych
O projekcie
Nie zawsze pokazujemy, co naprawdę czujemy. Codzienny stres, presja otoczenia i trudne doświadczenia sprawiają, że często ukrywamy własne emocje za symboliczną maską.
Projekt „Zdejmij maskę – od napięcia do równowagi psychicznej” jest odpowiedzią na potrzeby dorosłych osób zmagających się z przeciążeniem emocjonalnym, przewlekłym stresem, wypaleniem oraz trudnościami w codziennym funkcjonowaniu.
Stowarzyszenie YAVA tworzy bezpieczną i wspierającą przestrzeń, w której uczestnicy będą mogli lepiej poznać swoje emocje, rozwinąć umiejętności radzenia sobie z napięciem, wzmocnić odporność psychiczną i skorzystać z profesjonalnej pomocy.
Wzmacnianie dobrostanu psychicznego osób dorosłych poprzez psychoedukację, rozwój kompetencji psychospołecznych, budowanie odporności psychicznej i zapewnienie dostępu do specjalistycznego wsparcia.
Dla kogo?
Projekt skierowany jest do osób dorosłych (18+) zamieszkujących województwo śląskie, w szczególności:
- Doświadczających przewlekłego stresu, przeciążenia lub wypalenia.
- Znajdujących się w kryzysie emocjonalnym lub trudnej sytuacji życiowej.
- Odczuwających samotność, izolację społeczną lub brak wsparcia.
- Mających trudności z rozpoznawaniem i regulowaniem emocji.
- Poszukujących sposobów poprawy dobrostanu psychicznego.
- Mających ograniczony dostęp do profesjonalnej pomocy psychologicznej.
Planowane działania
Warsztaty psychoedukacyjne
Poznawanie mechanizmów stresu, emocji i kryzysów psychicznych. Zajęcia będą obejmować praktyczne ćwiczenia, pracę w grupach oraz elementy arteterapii i fotografoterapii.
Warsztaty wzmacniające zasoby
Rozwijanie odporności psychicznej, poczucia sprawczości i umiejętności radzenia sobie z napięciem. W programie techniki relaksacyjne, działania twórcze oraz dzienniki autorefleksji.
Spotkania grup wsparcia
Wspólna przestrzeń do rozmowy, dzielenia się doświadczeniami, budowania relacji i wzajemnego zrozumienia. Spotkania będą prowadzone przez specjalistę.
Konsultacje specjalistyczne
Indywidualne wsparcie w rozpoznawaniu trudności, radzeniu sobie z kryzysem i poszukiwaniu dalszych możliwości pomocy psychologicznej lub terapeutycznej.
Materiały edukacyjne
Przygotowanie i upowszechnianie treści dotyczących zdrowia psychicznego, profilaktyki, dostępnych form pomocy oraz przełamywania stereotypów.
Finansowanie projektu
Projekt realizowany jest przy dofinansowaniu ze środków Województwa Śląskiego.
Planowane rezultaty
- 56 osób dorosłych objętych wsparciem.
- 128 godzin warsztatów psychoedukacyjnych i wzmacniających odporność psychiczną.
- 8 spotkań grup wsparcia – łącznie 24 godziny.
- 56 godzin indywidualnych konsultacji specjalistycznych.
- Wzrost wiedzy o zdrowiu psychicznym i sposobach radzenia sobie ze stresem.
- Rozwój umiejętności rozpoznawania i regulowania emocji.
- Wzmocnienie poczucia sprawczości i wsparcia społecznego.
- Zwiększenie gotowości do korzystania z profesjonalnej pomocy.
- Przygotowanie i rozpowszechnienie materiałów edukacyjnych.